Váš nákupní košík je prázdný!
Dnešní životní styl nás často vystavuje stresu a vyčerpání. Proto je velmi důležité najít si chvíli jen pro sebe a naučit se relaxovat, i kdyby to mělo být jen pár okamžiků za den.
Když se řekne relaxace, tak se mnohým z nás jako první vybaví vana plná příjemně teplé vody. Hlavně v době dlouhých chladných večerů není snad nic lepšího než večerní relaxační koupel. Proto se v dnešním článku zaměříme na to, jak si takovou koupel ještě více zpříjemnit, aby její účinky byly ještě silnější.
Už jste někdy zkoušeli hořčíkovou koupel? Pokud ne, možná budete překvapeni kolik benefitů taková koupel má.
Hořčíková koupelová sůl je skvělým prostředkem, jak podpořit regeneraci těla a dodat potřebné minerály po náročném dni nebo po sportovní aktivitě. Minerály pronikají přes pokožku do těla a přispívají k regeneraci svalů, jejich uvolnění a zmírnění napětí.
Dalším z důvodů, proč lidé sáhnou po hořčíkové koupeli, je její schopnost zlepšit kvalitu spánku. Hořčík uklidňuje nervový systém, což pomáhá tělu uvolnit se a připravit na hluboký spánek. Pokud máte potíže s usínáním, budíte se unavení i po 8 hodinách spánku nebo se v noci často budíte, hořčíková koupel 1-2 hodiny před spaním může být skvělým rituálem, který vám pomůže uvolnit se a naladit se na hluboký spánek.
Minerály obsažené v hořčíkové soli podporují odstraňování toxických látek z těla a stimulují lymfatický systém, což podporuje celkovou detoxikaci.
Stres je všude kolem nás a výrazně ovlivňuje naši psychickou pohodu. Koupel v hořčíkové soli je ideální příležitost, jak nechat stres za dveřmi, chvíli vypnout a dopřát si čas pro sebe. Hořčík pomáhá regulovat stresový hormon kortizol, hormon, který je zodpovědný za stresovou reakci. Po koupeli se budete cítit uvolněnější a ve větší duševní pohodě.
Hořčíková koupel má také významné benefity pro pokožku. Hořčík pomáhá zlepšovat hydrataci a elasticitu pokožky, což vede k tomu, že vaše pleť působí svěžejším a zdravějším dojmem. Navíc hořčík podporuje přirozenou obnovu kožních buněk, čímž napomáhá k udržení mladistvého vzhledu. Pravidelné koupele s hořčíkovou solí tak mohou pomoci zmírnit problémy, jako jsou suchá kůže, ekzémy nebo podráždění.
Použijte 1-2 šálky soli do teplé koupele a ztlumte světla, abyste vytvořili uklidňující a útulnou atmosféru. Pokud chcete zážitek ještě více umocnit, zapalte si vonnou svíčku a přidejte několik kapek esenciálního oleje, například levandule, která dále podpoří relaxaci.
Ponořte se do voňavé minerální vody a alespoň 20 minut provádějte jakýkoli rituál, který pro vás znamená pohodu a relaxaci. Během té
to doby se hořčík začne vstřebávat přes pokožku a vy můžete plně vychutnávat jeho uklidňující účinky. Relaxujte u podcastu nebo hudby a sklenky vína, poslouchejte meditaci nebo si jen užívejte chvilky klidu.
Po koupeli se zabalte do svého oblíbeného županu nebo pohodlného domácího ponča.
Pokud nemáte vanu, můžete vyzkoušet namáčení nohou v hořčíkové soli, které vám přinese podobné účinky jako koupel.
Rozpusťte až 1 šálek (250 g) soli v teplé pětilitrové lázni na nohy o teplotě přibližně 37-39 °C. Uvolněte se a namáčejte nohy až 20 minut, v případě potřeby je osvěžte další teplou vodou. Pro umocnění relaxace si zapalte svíčku nebo aroma lampu, pustě si oblíbenou hudbu nebo dělejte cokoliv, co pro vás znamená pohodu.
Tak co? Vyzkoušíte účinky hořčíkových solí a stane se hořčíková koupel vaším pravidelným relaxačním rituálem?
Náš tip: Pokud si oblíbíte hořčíkové koupelové soli, zkuste také naše skleněné dózy na koupelové soli ve vintage stylu, udržují sůl čerstvou a připravenou k použití. Budou krásnou dekorací vaší koupelny.
Přečtěte si dále: Domácí Wellness: Oáza klidu ve 4 krocích
